３０代になるとしみ（シミ）が気になり始めますね。加齢と共にお肌も年齢を重ねていきますから、当然しみ（シミ）も出来やすくなります。
しみ（シミ）が出来る場所は額であったりとか、頬であったりとか、場所はまちまちですね。
紫外線が一番の原因になるわけですが、お肌が紫外線の影響を受けると、メラニンが作らます。
メラニンはお肌を紫外線から守る物質となりますが、紫外線を浴びすぎると、このメラニンが多く作られてしまいます。
３０代ともなるとお肌の血行を促す力が弱まり、細胞を作る栄養素が不足がちになりますので、メラニンも過剰に発生しやすくなります。
メラニンが過剰に発生すると角層を押し出す力が弱まり、お肌に溜まってしまってしみ（シミ）が発生する原因になります。
３０代のしみ（シミ）対策ですが、出来てしまったしみ（シミ）は薄く目立たなくすることは可能です。
３０代に限らずビタミンＣを摂ることでしみ（シミ）の原因となるメラニンを抑える効果があることは知られています。
体内からビタミンＣを摂取することとあわせて、お肌にビタミンＣを与えることがしみ（シミ）対策に繋がります。
しかしビタミンＣは不安定で空気に触れることで壊れてしまいます。したがってそのまま化粧品として使用しても効果はありません。
現在ではそのビタミンＣの中でもビタミンＣ誘導体（安定型ビタミンＣ）が従来のビタミンＣと違い、お肌に浸透しやすいビタミンＣとして開発されています。
また、ビタミンＣ誘導体はコラーゲンの合成も促し、お肌にハリも与えてくれるので、３０代の女性にはとってもうれしい相乗効果です。
ビタミンＣをサプリメントなどで体内からも吸収し、化粧品などで外からお肌に与えることで、しみ（シミ）対策が可能となります。
３０代に限らずしみ（シミ）を予防する方法は、紫外線を浴びないことが前提ですが、お肌のタイプを知ることによって、予防法が異なります。
脂性肌や普通肌、乾燥肌などでスキンケアの方法が変わってきます。
脂性肌の女性はしみ（シミ）が出来にくいと言われていますが、しみ（シミ）が出来ていたとしたら、現在使っている基礎化粧品やファンデーションに原因があります。
脂性肌用の化粧品でスキンケアすることで予防できます。
普通肌の女性もしみ（シミ）が出来にくいのですが、スキンケアの方法が間違っていることが多く、洗顔のときに顔を擦っていたり、お肌に油分が残ってしまい、過酸化脂質になってしみ（シミ）が作られてしまいます。
普通肌の女性の方は基礎化粧品やファンデーション選びを注意してスキンケアを行いましょう。
乾燥肌の女性の方は皮脂量と水分量が少なく、スキンケアの方法としては油分を補うことになりますが、
油分を補いすぎて落とすときに、お肌を擦ってしまったり、油分を残しすぎて過酸化脂質になってしみ（シミ）が作られてしまいます。
乾燥肌の女性の方は乾燥を防ぎしみ（シミ）を増やさないスキンケアがポイントになります。
